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舞蹈技巧

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爵士舞的肌力锻炼

2014-2-23 17:51:19本站原创 【字体:

爵士舞的肌力锻炼|常州舞蹈培训

肌力和肌耐力 – 爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因

为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的

耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如

水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。常州舞蹈培训



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