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拉丁舞,就选上元

2014-11-16 7:59:12本站原创 【字体:

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拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知!

伦巴基本步上:1、接右手对手斜进步,2、滑门步(男),3、躬子步,4、滑门步(男),5、库卡拉恰进,6、库卡拉恰并,7、滑门步(女),8、库卡拉恰转。

 

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